31 sty 2017

SZYBKI ZIELONY MAKARON Z MIĘSEM


SKŁADNIKI:

  • 200 g makaronu ja dałam z semoliny z pszenicy twardej ze szpinakiem
  • 500 g mięsa mielonego np. z indyka
  • 250 ml przecieru pomidorowego
  • 3 łyżki koncentratu pomidorowego
  • Przyprawy:sól i pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego
  • 1 łyżeczka czubricy czerwonej
  • 1 łyżeczka papryki czerwonej ostrej
  • Olej do smażenia np. Rzepakowy
PRZYGOTOWANIE:
 Makaron gotuję według instrukcji na opakowaniu. Ja użyłam makaronu ze szpinakiem.

Na rozgrzanąpatelnię wlewam olej, a następnie wkładam mięso mielone. Smażę na rumiano z dodatkiem przypraw.  Kiedy mięso będzie usmażone dodaję koncentrat i przecier pomidorowy oraz ok 100 ml wody.

Mieszam wszystko i duszę, aż sos zrobi się gęsty.

Na koniec dodaję posiekaną natkę pietruszki oraz makaron. Całość mieszam, podaję na ciepło.

DUSZONY FILET W PORACH



Uwielbiam filety z kurczaka. Mięso to jest tak uniwersalne, można dać go do wszytskiego. Dziś proonuję duszonego fileta z kurczaka w porach w formie kawałków . Idealnie nadaje się jako baza do curry czy jako mięso do kanapek, ryżu, kaszy czy frytek. Zapraszam i Smacznego :)

SKŁADNIKI:

 
PRZYGOTOWNIE:

 Filet z kurczaka myję i kroję w kostkę. Na rozgrzaną patelnię wylewam olej a następnie dodaję mięso i przyprawy. Smażę kurczaka na rumiano.

Pora i natkę pietruszki drobno siekam i dodaję do miesa. Podlewam wodą i sosem sojowym.

Całość duszę az płyny odparują. Mięso podaję do ryżu, kasz czy do kanapek.

Smacznego. 




PASTA CHRZANOWA Z POREM

Lubicie pasty? Ja kocham, są dla mnie idealny zamiennikiem typowej kanpki z wędliną czy z serem żółtym. Pasty można tworzyć tak naprawdę ze wszytskiego z warzyw, grochu, mięsa czy ryb. Dziś zupełnie odmienna pasta bez mięsa bez ryb :) Pyszna pasta chrzanowa idealna do świeżego pieczywa.Zapraszam i Smacznego :)



SKŁADNIKI:

  • 4 jajka na twardo
  • 3 ogórki konserwowe
  • 1 por tylko biała cześć
  • 1 /2 natki pietruszki
  • 3 łyżki tartego Ser żółtego np. Cheddar
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka majonezu
  • 2 łyżki tartego chrzanu
  • Sól i pieprz do smaku


PRZYGOTOWANIE:
 Jajka obiera. I trę na tarce na grubych oczkach. Dodaję potarty ser żółty. Pora myję i drobno siekam.

Dodaję do miski. Ogórki konserwowe drobno siekam dodaję do miski. Natkę pietruszki również drobno siekam i dodaję do pozostałych składników.

Na koniec dodaję sól i pieprz do smaku, chrzan, jogurt naturalny oraz majonez. Wszystko ze sobą mieszam.

 

PULPETY PIECZONE Z INDYKA I MOZZARELLĄ



SKŁADNIKI:


  • 400 g mięsa mielonego z indyka
  • 2 jajka
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 kulka mozzarella
  • 1 /2 natki pietruszki
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • Przyprawy= sól i pieprz do smaku,
  • 1 łyżeczka =papryka czerwona słodka, czosnek granulowany
  • 1 łyżka = płatków papryki czerwonej suszonej
PRZYGOTOWANIE:
 Do miski przekładam wszystkie składniki pulpecików również mięso. Dokładnie łącze ze sobą wszystkie składniki.

Formuję kulki takie by mieściły się w dłoni. Układam na papierze, którym wyłożyłam blachę.

Piekę pulpeciki ok 45 min w 180 stopniach, Góra - dół. Podaję z mixem sałat oraz kaszą pęczak.

Smacznego.




KOKTAJL ORZECHOWY



TAK TAK TAK UDAŁO SIĘ 14 DZIEŃ :)
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

NASZE WYZWANIE DOBIEGŁO KOŃCA :) 

OSTATNI KOKTAJL - NA BAZIE MLECZKA Z ORZECHÓW LASKOWYCH :)
POLECAM I NA ZDROWIE :)

SKŁADNIKI:

  • 150 ml mleka np z orzechów laskowych
  • 1 banana
  • 2 łyżki jagód goji
  • 3 łyżki płatków owsianych
PRZYGOTOWANIE:

 Banana obieram. Do blendera wlewam mleko z orzechów laskowych. Następnie dodaję banana, płatki owsiane błyskawiczne oraz dwie lyzeczki jagód goji.

Całość dokładnie blenduję na gładki koktajl. Piję od razu.

Można użyć oczywiście innego mleka roślinnego np. pistacjowego czy kokosowego czy sojowego.



30 sty 2017

JAJECZNICA Z PAPRYKĄ I SZYNKĄ


SKŁANIKI:
  • 6 jajek
  • 10 dag wędliny np z drobiu
  • 1 papryka np zielona
  • 1 /3 natki pietruszki
  • Sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE:
 Jajka wbijam do odzielnej miseczki. Paprykę myje i kroję w kosteczkę. Szybkę kroję również w kosteczkę. Świeżą natkę drobno siekam.

Na rozgrzaną patelnię, najlepiej teflonową dodaję szynkę.

Smażę na rumiano następnie dodaję paprykę. Smażę jeszcze kilka chwil i dodaję jajka.

Solę i pieprze do smaku. Mieszam dokładnie żeby jajka się zcieły tak jak lubimy. Na koniec posypuję natką pietruszki.

Podaję od razu. Smacznego. 

 

ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY



DZIEŃ 13 :)  ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY 

SKŁADNIKI:

  • 1 garść jarmużu
  • 1 /2 natki pietruszki
  • 1 /2 pomarańcza
  • 1 łodyga selera
  • 2 plastry imbiru
  • 1 /3 soku z cytryny
  • 100 ml wody mineralnej
PRZYGOTOWANIE:


 Wszystkie warzywa myję. Pomarańcza obieram i dzielę na mniejsze części. Plastry imbiru wkładam w całości.

Selera kroję na mniejsze części. Pietruszkę również kroję na mniejsze kawałki.

Wszystkie składniki przekładam do blendera. Dodaję sok z cytryny oraz wodę mineralną.

Całość dokladnie blenduję.





      NA ZDROWIE :)

28 sty 2017

DIP PIETRUSZKOWO-JOGURTOWY



SKŁADNIKI:

  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 1 łyżka czosnku niedźwiedziego
  • 1 /2 łyżeczki czosnku granulowanego
  • Sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE:
 Pietruszkę myję dokładnie a następnie bardzo drobno siekam. Dodaję do jogurtu naturalnego. Doprawiam solą, pieprzem, czosnkiem niedźwiedzim i czosnkiem granulowanym.

Całość dokładnie mieszam. Wstawiam do lodówki na minimum 30 min przed podaniem tak by smaki się ze sobą połączyły.

Smacznego wszystkim. 

FIT DESER Z KASZY MANNY I MANGO


SKŁADNIKI:
  • 2 dojrzałe mango
  • 1 pomarańcz
  • 1 łyżka miodu
  • 2 50 ml mleczka kokosowego
  • 6 łyżek kaszy manny błyskawicznej
  • Pestki dyni do posypan
PRZYGOTOWANIE:

 Mango i pomarańcze obieram a następnie dzielę na mniejsze kawałki i wkladam do blendera. Dodaję miód. Wszystko blenduję na gładki mus. Następnie wkładam do lodówki na ok 10 min. 

Do garnka o grubym dnie wlewam mleko kokosowe a następnie doprowadzam do wrzenia. Wsypuję kasze mannę, zdejmuję z palnika i kilka sekund energicznie mieszam tak by nie powstaly grudki. Kaszę mannę nie słodzę.

Na dno szklanki wkładam kaszę i czekam aż przestygnie. Następnie kładę schłodzony mus. Na wierzch posypuję pestkami dyni.


Smacznego.

SMOOTHIE Z JARMUŻU


DZIEŃ 11

Jak szybko mija czas. To już dzień 11 naszego wyzwania koktajlowego. Jak zapewne zauważyliście przeważają u mnie zielone smoothie :)
Dziś główną rolę w naszym koktajlu gra JARMUŻ :) a jakie wląściwości ma? Co Nam daje zdrowotnego dla organizmu? Przeczytajcie sami:)

Jarmuż-- odmiana kapusty warzywnej 

ZAWIERA:

 witaminę B, betakaroten, kwas foliowy, błonnik, wapń, magnez, potas, żelazo i fosfor. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustne zawiera sulforafan, związek o silnych właściwościach przeciwnowotworowych.


SKŁADNIKI:

  • 1 Garść jarmużu
  • 1 /2 banana
  • 1 /3 soku z cytryny
  • 100 ml wody

 Wszystko ze sobą blendujemy. 



jest skarbnicą sulforafanu - przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/jarmuz-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-przepisy-na-dania-z-jarmuzu_34363.html

25 sty 2017

TARTALETKI Z DUSZONĄ CUKINIĄ I SZPINAKIEM



SKŁADNIKI:


  • 400 g ciasta kruchego
  • 1 cukinia
  • 2 garście szpinaku
  • 1 pęczek natki pieteuszki
  • 1 mozzarella 
  • przyprawy:sól i pieprz do smaku, czosnek granulowany,
  • 2 łyżki pasty curry
  • 3 łyżki sosu sojowego
  • 1 00 ml wody
  • 2 łyżki oleju kokosowego
PRZYGOTOWANIE:

 Ciasto rozwałkowuję. Następnie wycinam okręgi tak by pasowały do foremek. Ja użyłam czterech. Następnie cukinię obieram i kroję w drobną kostkę. Szpinak myję, pietruszkę siekam bardzo drobno.

W garnku o grubym dnie rozgrzewam olej kokosowy następnie dodaję cukinię. Kolejno dodaję pieprz, sól, czosnek granulowany oraz 3 łyżki sosu sojowego a następnie dodaję 2 łyżki curry.

Całość smażę co jakiś czas mieszając. Następnie wlewam ok 100 ml wody i dodaję szpinak oraz natkę pietruszki. Duszę aż woda wyparuje. Farsz studzę. Do foremek gdzie jest ciasto kładę porwaną mozzarelle a następnie farsz. Na koniec posypuję na wierzch jeszcze raz mozzarellą.

Piekę w 200 stopniach ok 30 min. Podaję z ulubionym sosem.  





KOKTAJL MLECZNO-KOKOSOWY



SKŁADNIKI:
  • 150 ml mleczka kokosowego
  • 100 ml mleka (dowolnego)
  • 3 plastry mango
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 8 jagód goji
  • 2 łyżki siemienia lnianego

PRZYGOTOWANIE:






SAŁATKA Z BRUKWI



Dziś zrobiłam bardzo dobrą sałatkę z warzywem, który został przez Nas Polaków dawno zapomniany. Warzywem tym jest BRUKIEW :) 
a może coś więcej o Brukwi?:)

Brukiew lub karpiel – odmiana kapusty rzepak, roślina należąca do rodziny kapustowatych. Jej część jadalną stanowi zgrubienie korzenia, które może mieć kształt kulisty lub wydłużony i barwę jasnożółtą z fioletowym nalotem. Obecnie uprawia się ją w Kanadzie, Francji, Anglii, Irlandii, Ameryce Północnej, Argentynie, Indiach i Japonii. W naszym kraju uprawy brukwi są sporadyczne.Zanim pojawiły się ziemniaki brukiew  była  popularna na polskich stołach. Obecnie jest ceniona w Norwegii.
 Jest bogata w witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, K. Zawiera również wiele  substancji mineralnych min.wapń,  magnez, sód, żelazo, siarkę, błonnik pokarmowy, karoten, rutynę. 


SKŁADNIKI:
 
  • 1 Brukiew
  • 4 marchewki
  • 3 ziemniaki
  • 2 pietruszki
  • 2 jabłka
  • 1 czerwona cebula
  • 1 natka pietruszki
  • 3 łyżki majonezu
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • Sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE:
 Warzywa obieram a następnie gotuję w osolonej wodzie. Jajka gotuję na twardo.

Jabłka i cebulę obieram. Pietruszkę myję.

Wszystkie składniki drobno siekam. Łącze ze sobą wszystkie składniki.

Dodaję przyprawy oraz majonez i jogurt naturalny. Mieszam raz jeszcze.

Wstawiam do lodówki na minimum 30 min przed podaniem. Smacznego.
 

23 sty 2017

FIT TIKKA MASALA Z CUKINIĄ



Poraz kolejny użyłam znakomitych przypraw firmy EVITA, ze sklepu smakorientu.com.
Uwielbiam, pyszny smak i naturalność tych przypraw. Tikka masala z cukinią, idealna i bardzo wyrazista. Podałam ją z kaszą owsianą. Lekko i zdrowo oraz cycąco. Polecam :)

Tikka Masala - brytyjskie danie oparte na tradycji kuchni indyjskiej i pakistańskiej.Grillowany lub smażony filet z kurczaka , który uprzednio został zamarynowny w przyprawach tikka, podawany w specjalnym sosie masala z pomidorów i aromatycznych przypraw. Podawane na ciepło. 

SKŁADNIKI:


Mięso i marynata

  • 2 filety z kurczaka pojedyncze
  • 1 łyżka curry EVITA
  • 1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego EVITA
  • 1 łyżeczka papryki czerwonej
  • 1 /3 łyżeczki chilli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka kozieradki EVITA

Gulasz

  • 1 papryka np. Żółta
  • 1 cukinia
  • 1 marchewka
  • 200 ml mleczka kokosowego
  • 250 ml przecieru pomidorowego
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1 pęczek kolendry lub pietruszki

Dodatkowo

  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 2 torebki kaszy owsianej
PRZYGOTOWANIE:

Kurczaka myję a następnie kroję w kostkę.
Obtaczam w przyprawach .
 Pozostawiam w lodówce na ok 30min. Międzyczasie obieram warzywa i kroję w mniejsze kawałki. Paprykę również kroję w mniejsze części.

Na rozgrzaną patelnię daje 2 łyżeczki oleju kokosowego a następnie kładę kurczaka. Mięso smażę na rumiano. Następnie dodaję warzywa i 100 ml wody. Duszę całość ok 5 min.

Następnie dodaję przyprawy, przecier pomidorowy oraz mleczko kokosowe. 

Całość duszę jeszcze ok 5 min co jakiś czas mieszając.

Na koniec posypuję drobno posiekaną kolendrą. Podaję z kaszą owsianą.

Smacznego.





ZIELONE SMOOTHIE Z SELEREM

DZIEŃ 9

SKŁADNIKI:
  • 1/2 banana
  • 1 /3 mango
  • 1 łodyga selera
  • 1 garść szpinaku
  • 2 plastry imbiru
  • 50 ml wody
PRZYGOTOWANIE:
 Bo blendera wkładamy umyty szpinak. 
Następnie obieramy mango oraz banana i kroimy w mniejsze kawałki dodajemy do Blendera.

Selera myjemy i kroimy drobno również dodajemy do blendera. Imbir siekam drobno dodaję do pozostałych składników.

Na koniec dodaję 50 ml wody. Całość blendujemy na gładki mus

FIT SMOOTHIE- SZARLOTKA



DZIEŃ 8  

SKŁADNIKI:
  • 2 jabłka
  • 1 pomarańcz
  • 3 łyżeczki cynamonu
  • 100 ml wody
PRZYGOTOWANIE:
 Pomarańcze obieram a następnie dzielę na kawałki. Jabłka myję i nie obieram, usuwam jedynie gniazda nasienne a następnie dzielę na części.

Wrzucam owoce do blendera dodaję ok 100 ml wody. Można również dodać ok 3 kostek lodu. Na koniec dodaję cynamon.

Blenduję na jednolitą masę. Piję od razu. Smacznego.

FIT GUACAMOLE Z CEBULKĄ I OGÓRKIEM












SKŁADNIKI:
  • 1 dojrzałe avocado
  • 1 /2 czerwonej cebuli
  • 3 ogórki konserwowe np korniszony
  • 2 łyżki suszonej cebuli
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego
  • 1 łyżka czosnku granulowanego
  • 1 /3 łyżeczki chilli
PRZYGOTOWANIE:
 Z avocado wydrążam środek. Następnie drobno siekam. Ogórki konserwowe również drobno siekam. Dodaję pokrojoną bardzo drobo czerwoną cebulkę. Na koniec dodaję przyprawy oraz suszoną cebulkę. Dokladnie mieszam i lekko ugniatam. Na koniec dodaję łyżeczkę soku z cytryny i mieszam. Przed podaniem wkładam do lodówki na ok 15 min. Podaję z krakersami czy pieczywem chrupkim


22 sty 2017

KOKOSOWE SMOOTHIE Z MANGO


DZIEŃ 7 - POŁOWA ZA NAMI 
KOCHANI TAK TO JUŻ POŁOWA WYZWANIA :) JAK TO SZYBKO ZLECIAŁO :)
DZIŚ PROPONUJĘ PYSZNE SMOOTHIE NA BAZIE MLECZKA KOKOSOWEGO
LEKKO I ZDROWO 
ZAPRASZAM:

SKŁADNIKI:
  • 200 ml mleczka kokosowego
  • 1 /3 mango
  • 1 /2 banana
  • 1 /2 cytryny
  • 2 plastry imbiru
PRZYGOTOWANIE:

 Mango obieram a następnie kroję na mniejsze kawałki. Banana obieram i dziele na pół. Jedną połówkę odkładam.

Z połówki cytryny wyciskam sok. Dwa plastry imbiru dzielę na mniejsze części.

Do blendera wlewam mleczko kokosowe a następnie wkładam wszystkie skladniki. Blenduję na gładko.

Piję od razu. Smacznego. 







MLECZNY KOKTAJL Z MIGDAŁAMI I MANGO

 DZIEŃ 8

SKŁADNIKI:

  • 200 ml mleka np 2%
  • 1 banan
  • 1 /3 mango
  • 3 migdały
  • 2 łyżki płatków owsianych

WYKONANIE:
 Mango dokładnie obieram i kroję w mniejsze kawałki. Do blendera wlewam mleko.

Następnie wsypuję platki owsiane. Na samym koŃcu dodaję wszystkie składniki koktajlu.

Blenduję na jednolity koktajl mleczny. Piję go od razu. Jeśli chcemy by koktajl był schłodzony dodaję ok 3 kostk Lodu.





OWOCOWE SMOOTHIE


DZIEŃ 6 

SKŁADNIKI:


  • 1 gruszka
  • 1 jabłko
  • 2 marchewki
  • 2 łyżki siemienia lnianego mielonego
  • 100 ml wody
PRZYGOTOWANIE:

 Marchewki,jabłko oraz gruszkę myję pod bieżącą wodą a następnie obieram. Następnie kroję w mniejsze części. Wkładam do blendera. Dodaję zmielone siemię lniane oraz wodę.

Całość blenduję. Jeśli smoothie jest za gęste proponuję dolać więcej wody lub soku np z jabłek. Piję odrazu. Polecam każdemu.

Smacznego. 


19 sty 2017

TARTALETKI Z CHORIZO


SKŁADNIKI:

  • 1 opakowanie ciasta francuskiego
  • 1 chorizo
  • 6 pieczarek
  • 1 czerwona cebula
  • 15 dag sera żółtego tartego
  • Koncentrat pomidorowy
  • Sól i pieprz do smaku
  • Suszona bazylia
PRZYGOTOWANIE:
 Ciasto rozwałkowuję smaruję koncentratem pomidorowym, posypuję solą i pieprzem oraz bazylią.

Ciasto dzielę na ok 11 kawałków. Z ostatniego wycinam paski tak by było ok 30 sztuk.

Pieczarki myję i kroję w kostkę. Chorizo kroję w kostkę. Cebulę obieram i kroję drobno. Składniki kładę na ciasto a następnie posypuję serem żółtym. Na ciasto kładę trzy paski ciasta.

Piekę ok 25 min w 180 stopniach.

 

TARTALETKI Z CUKINIĄ I PIECZARKAMI


SKŁADNIKI:
  • 1 opakowanie ciasta francuskiego
  • 1 cukinia
  • 6 pieczarek
  • 1 5 dag sera żółtego tartego
  • Koncentrat pomidorowy
  • Pieprz i sól
  • 2 łyżeczki czosnku niedźwiedziego
PRZYGOTOWANIE:
 Ciasto lekko rozwałkowuję. W ciasta wycinam 10 kwadratów. Każdy kwadrat smaruję koncentratem pomidorowym a następnie posypuję serem żółtym tartym.

Pieczarki i cukinię obieram kroję w kostkę. Posypuję solą i pieprzem oraz niedźwiedzim czosnkiem.

Brzegi kwadratów zawijam do środka. Kwadraciki układam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Piekę ok 30 minut w 180 stopniach. Podaję z ulubionym sosem.  

TORTILLA Z NUGGETSAMI


SKŁADNIKI:
  • 3 nuggetsy z kurczaka już upieczone ---KLIK TU
  • 1 Garść jarmużu
  • 2 plastry czerwonej papryki
  • 1 tortilla np. pszenna
  • 1 łyżka ketchupu np pikantnego
PRZYGOTOWANIE:

 Tortille smaruję ulubionym sosem ja użyłam ketchupu. Następnie posypuję umytym, świeżym jarmużem. Nuggetsy z kurczaka kroję na mniejsze części układam na tortilli.

Następnie paprykę myję i kroję w mniejsze kawałki. Kładę świeże kawałki papryki czerwonej na tortilli. Calość roluję. Można owinąć folią aluminiową.

Smacznego.



NUGGETSY Z KURCZAKA


SKŁADNIKI:
  • 2 filety z kurczaka pojedyncze
  • 1 50 g bułki tartej
  • 100 ml mleka
  • 2 jajka
  • 1 łyżka majonezu
  • 3 łyżki przyprawy gyros
  • 1 łyżka pieprzu ziołowego
  • 1 łyżka czosnku granulowanego
  • Olej do smażenia
PRZYGOTOWANIE:

 Filet z kurczaka myję a następnie kroję na paski.

Do jednej piski wsypuję bułkę tartą. Do drugiej miski wlewam mleko, wbijam jajka oraz dodaję majonez.

Całość dokładnie mieszam widelcem tak by nie było grudek. Mieso doprawiam.

Nastepnie obtaczam w jajku potem w bułce. Na rozgrzanej patelni wylewam olej.

Mięso smażę na rumiano. Po usmażeniu nuggetsy kładę na ręcznik papierowy by usunąć nadmiar oleju.

Podaję z ulubionym sosem.

 

SMOOTHIE Z POMARAŃCZĄ I SIEMIENIEM LNIANYM


DZIEŃ 5- SMOOTHIE 

SKŁADNIKI:
  • 1 pomarańcz
  • 3 łyżki mielonego siemienia lnianego mielonego
  • 80 ml wody
PRZYGOTOWANIE:

 Pomarańcze obieram i dzielę na mniejsze części. Następnie do blendera wrzucam pomarańcze. Jeśli nie chcemy żeby był za gęsty dodajemy ok 50 ml wody może być zimny.

Następnie dodaję mielone siemie lniane. Blenduję dokładnie.

Ja użyłam specjalnej maszynki do koktajli. Piję od razu ale również można włożyć do lodówki i pić np za kilka godzin.

BAGIETKA Z KURCZAKIEM PIECZONYM

SKŁADNIKI:
  • 1 bagietka ok 30 cm
  • 1 0 dag upieczonego fileta z kurczaka
  • 1 Garść świeżego szpinaku
  • 1 /3 papryki czerwonej
  • 1 łyżka sosu np czosnkowego
PRZYGOTOWANIE:
 Bagietkę przekrajamy wzdłuż. Następnie jedną cześć 'dolną' smarujemy ulubionym sosem, ja użyłam sosu czosnkowego.

Następnie kładę umyty szpinak. Upieczonego kurczaka kroję w plastry o grubosci palca.

Paprykę czerwoną myję i kroję w plastry lub słupki.

Na koniec kładę pokrojoną w paski czerwoną paprykę. Składam bagietkę. Smacznego.

Printfriendly

Print Friendly and PDF