Zdrowy Lunch Box dla Męża

Od jakiegoś czasu staram się wraz z mężem zdrowo odżywiać. W wolnej chwili zazwyczaj wieczorem przed pracą szykuje posiłki do pracy. Mąż ma 3 przerwy w pracy więc bez problemu znajdzie czas na skonsumowanie tego co mu przygotowałam. Ja mam gorzej bo mam tylko 1 przerwę więc trudno tu zachować racjonalne spożywanie posiłków co 2.4-3 godz. Dziś przedstawie pierwszą propozycję dania do pracy:) Mąż był zachwycony :) Więc mam nadzieję,że i Waszym Mężczyzną przypadnie do gustu :) Powodzenia i SMACZNEGO :)

SKŁADNIKI:

•  1/2 Świeżego Brokuła 
• 1 Filet z Kurczaka 
• Rukola 
• Mix Sałat z Marchewką i Kapustą

SOS:

• 2 Łyżki koncentratu pomidorowego 
• 3 Łyżki Jogurtu Naturalnego 0 %
• sól i pieprz ( ja daję sól Himalajską) 

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Filet z kurczaka gotuję . Studzę a następnie kroję w paski. 

Brokuł zagotowuję ale żeby nie był za miękki.  

Mix sałat oraz Rukolę dodaję do całości. 

Mieszam. 

Dodaję sos. 

Można sos podać w osobnym pojemniczku oczywiście jak się posiada taki box. Ja puki co nie miałam takie i wymieszałam sos z pozostałymi składnikami. 

SMACZNEGO